Stresul cumpărăturilor de Crăciun, la fel de mare ca la examene - spun cercetătorii

Sezonul festiv, asociat de obicei cu bucuria și reuniunile de familie, poate veni la pachet cu un nivel neașteptat de stres, în special în timpul cumpărăturilor. Un studiu recent realizat de Universitatea din Oxford, condus de profesorul Charles Spence, expert în psihologie experimentală, a scos la iveală faptul că activitatea de pregătire pentru masa de Crăciun poate induce o stare de anxietate similară celei resimțite înaintea unui examen important sau a unui interviu de angajare.

Goana după cadouri, nervi întinși la maxim?

Cercetarea s-a desfășurat cu ajutorul a douăzeci de voluntari care au purtat dispozitive de monitorizare a ritmului cardiac în timpul sesiunilor de cumpărături. Rezultatele au arătat o creștere medie de 44% a pulsului, atingând un vârf de 115 bătăi pe minut atunci când participanții erau în magazinele fizice, confruntându-se cu aglomerația, deciziile de achiziție și timpul limitat. Aceste cifre sunt aproape comparabile cu cele înregistrate în timpul vizionării unui film de groază, care determină în medie 110 bătăi pe minut.

Această reacție fiziologică este determinată de mai mulți factori:

Aglomerația și haosul din magazine, care pot crea un sentiment de disconfort și pierdere a controlului.

Presiunea timpului, mai ales pentru cei care lasă cumpărăturile pe ultima clipă.

Deciziile multiple și complexe, precum alegerea cadoului potrivit sau a produselor pentru masa festivă.

Aspectele financiare, dat fiind că sărbătorile implică de multe ori cheltuieli semnificative care pot genera îngrijorări.

Un alt aspect important al studiului a fost comparația între cumpărăturile fizice și cele online. Cercetătorii au observat că experiențele de shopping online generează un nivel mult mai redus de stres, datorită lipsei aglomerației și a confortului de a face achizițiile de acasă. Cu toate acestea, mulți consumatori continuă să prefere magazinele fizice pentru atmosfera specifică sărbătorilor și pentru posibilitatea de a vedea produsele înainte de a le cumpăra.

Cumpărăturile online, ceva mai relaxate

În schimb, goana după cadouri în online a determinat un răspuns fiziologic mult mai scăzut, cu un maxim de doar 82 de bătăi pe minut. Această valoare este comparabilă cu efectele calmante ale activităților relaxante, cum ar fi yoga sau interacțiunea cu animalele de companie. Această diferență sugerează că shoppingul online ar putea fi o opțiune considerabil mai puțin stresantă pentru pregătirile de sărbători. Un sondaj separat, efectuat pe un eșantion de 2.000 de adulți, a evidențiat principalele surse de disconfort asociate cumpărăturilor festive.

Potrivit sondajului, 63% dintre respondenți consideră că timpul pierdut la cozi este cea mai mare sursă de anxietate, urmată de aglomerație (60%) și lipsa produselor esențiale de pe rafturi (39%). Alte probleme semnalate includ: omiterea unor articole necesare, ceea ce duce la revenirea în magazine, dificultăți în găsirea unui loc de parcare și gestionarea bugetului pentru sărbători, care amplifică presiunea financiară.

Muzica de sărbători: aliat sau dușman?

Interesant, 21% dintre participanți au indicat muzica specifică sărbătorilor, difuzată în magazine, drept o sursă suplimentară de stres. Cu toate acestea, cercetări anterioare de la Universitatea din Bath sugerează că muzica poate avea și un efect pozitiv. În zilele lucrătoare, când oboseala mentală este accentuată, melodiile festive pot stimula comportamentul de cumpărare, oferind un impuls emoțional clienților.

Pentru personalul din retail, însă, efectele sunt mai puțin benefice. Expunerea constantă la un repertoriu limitat de muzică de sezon poate duce la o stare de epuizare mentală, accentuată de volumul mare de muncă din această perioadă.

Sfaturi pentru a reduce stresul în perioada sărbătorilor

Pentru a face față presiunilor asociate cumpărăturilor, specialiștii recomandă:

Planificarea din timp a listelor de cumpărături și evitarea perioadelor de maximă aglomerație.

Stabilirea unui buget realist, pentru a elimina o sursă comună de îngrijorare.

Alternarea între cumpărături online și fizice, pentru a combina eficiența cu experiența festivă.

Folosirea tehnicilor de relaxare precum respirația profundă sau pauzele regulate în timpul cumpărăturilor.

Studiile anterioare au arătat că sărbătorile de iarnă sunt un paradox emoțional. Deși sunt asociate cu fericirea, ele pot amplifica stresul, în principal din cauza așteptărilor ridicate și a eforturilor pentru a îndeplini standardele sociale sau familiale. În plus, fenomenul denumit „burnout-ul festiv” devine din ce în ce mai frecvent, fiind alimentat de ritmul alert al vieții moderne. Așadar, în timp ce sărbătorile rămân un moment de celebrare și reflecție, efortul de a le face perfecte poate transforma această perioadă într-o sursă majoră de anxietate. Veste bună este că înțelegerea acestui fenomen și aplicarea unor strategii simple de gestionare a stresului pot ajuta la transformarea Crăciunului într-un moment autentic de bucurie.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News