Sunetul de alarmă de dimineață creează stres. Cum altfel ne trezim?

Cui nu i-a venit să arunce pe geam telefonul sau ceasul când alarma a început să țipe? De câte ori n-ați simtit că niciun sunet, melodie sau mesaj n-ar putea să îmblânzească brutalitatea trezirii în momentul în care somnul e mai dulce?Autor: Atoussa BassiriNimic nu e mai potrivit pentru sănătate și bună dispoziție decât o trezire naturală, blândă, fără sunetul strident al alarmei. Ziua poate începe cu un nivel ridicat de stres, când țipătul enervant al telefonului ne rupe cu brutalitate din tărâmul viselor, sau poate începe calm, dacă sunetul pe care l-am ales pentru alarmă este unul plăcut. Cum acționăm, așadar? Cea mai bună metodă de trezire este calea naturală. Însă, câți dintre noi își permit acest lux?Când acest lucru nu este posibil, putem folosi o metodă cu vibrații liniștitoare, care să ne dea senzația că ne-am trezit singuri. În felul acesta, evităm accelerarea bătăilor inimii sau a presiunii sângelui și, implicit, a hormonilor de stres. Melodiile clasice pot fi o cale mult mai blânda de trezire, decât sunetul dușmănos al alarmei sau decât știrile negative ale unui post de radio. Muzica ambientală, relaxantă, poate evita pomparea adrenalinei și a stresului. Ceasul cu alarmă Zen, cu diferite sunete tibetane, care se aud la anumite intervale de timp, este o o opțiune care evită panica trezirii bruște. Boala secolului XXI este stresul. Mereu suntem grăbiți și simțim că nu avem timp de nimic. De aceea, măcar pentru somn de calitate, sau, mai bine spus, trezire de calitate, să avem timp.