Supa de spanac, dieta care te ajută să slăbeşti sănătos

Pentru a pregăti supa de spanac ușor, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

1 cană lapte degresat
3 căni bulion 
1 linguriță amidon de porumb
2 bețe de țelină
o legătură de spanac
sare și piper după gust.

Mod de preparare

Trebuie să puneți într-un blender, ceapă, spanac și țelină, pe lângă bulion și lapte degresat. Puneţi totul într-un vas, la foc mediu. Condimentează după gust, apoi se lasă să fiarbă aproximativ 10 minute și se servește.

Exemplu de meniu

Mic dejun: o cană de lapte degresat și 1 lingură de fulgi de ovăz. Mănâncă 2 felii de ananas.

Gustare: mâncați  țelină.

Prânz: o porţie de supă de spanac şi un pahar de suc de portocale.

Gustare: un pahar de smoothie de spanac.

Cina: o porţie de supă de spanac, plus o porție de pui pe grătar. 

Acest exemplu de meniu poate fi încorporat într-o dietă pentru a slăbi fără probleme, deoarece proprietățile spanacului sunt ideale pentru pierderea în greutate. 

VEZI ŞI Dietă cu fructe şi iaurt. Slăbeşti un kilogram pe zi

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News