Te poți alege cu această boală gravă dacă mănânci prea des pește. Un studiu vine cu dovezi

Un nou studiu sugerează o posibilă legătură între consumul exagerat de pește și riscul crescut de demență. Cercetarea a fost realizată cu scopul de a explora efectele consumului excesiv de pește asupra sănătății creierului, în special în contextul demenței. S-au analizat datele de la participanți care consumau cantități mari de pește și au evaluat starea lor cognitivă și riscul de demență.

Ce s-a descoperit

Studiul similar realizat în urmă cu 5 ani a identificat o posibilă corelație între un consum ridicat de pește și un risc crescut de demență. Aceasta nu înseamnă că consumul de pește cauzează direct demența, dar sugerează că există o asociere care merită investigată în continuare. Cercetătorii au observat că tipul de pește consumat și metoda de preparare ar putea influența riscul. Peștele bogat în mercur, precum tonul, ar putea fi asociat cu riscuri mai mari pentru sănătatea creierului, notează Science Direct.

Peștele este adesea contaminat cu mercur, un metal greu care poate avea efecte adverse asupra sistemului nervos. Studiul sugerează că acumularea de mercur din consumul excesiv de pește ar putea contribui la riscul de demență.

Recomandări

Moderație: Este important ca oamenii să consume pește în mod moderat și să fie atenți la tipul de pește pe care îl consumă. Peștii cu niveluri mai scăzute de mercur, cum ar fi somonul și sardinele, pot fi o opțiune mai sigură.

Diversificare: Incluzând o varietate de surse de proteine și nutrienți în dietă, nu doar pește, se poate reduce riscul asociat cu consumul excesiv de pește.

Consultarea medicului: Persoanele preocupate de sănătatea creierului și de riscul de demență ar trebui să consulte un specialist în nutriție pentru a obține recomandări personalizate.

Studiul sugerează, în esență, că există o posibilă legătură între consumul exagerat de pește și riscul crescut de demență, dar este necesară o cercetare suplimentară pentru a înțelege mai bine această asociere. Pe de altă parte, consumul moderat de pește, care conține foarte mult Omega 3, poate contribui la menținerea unei sănătăți cognitive optime.

Alți factori de risc

Boli cardiovasculare: Problemele de sănătate cardiovasculară, cum ar fi hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și diabetul, pot crește riscul de demență.

Fumatul: Fumatul este asociat cu un risc crescut de demență, deoarece afectează circulația sanguină și poate provoca leziuni vasculare.

Consumul excesiv de alcool: Consumul excesiv și cronic de alcool poate duce la deteriorarea creierului și la un risc crescut de demență.

Sedentarismul: Lipsa de activitate fizică poate contribui la deteriorarea sănătății creierului și la creșterea riscului de demență.

Dieta nesănătoasă: O dietă bogată în grăsimi saturate, zahăr și alimente procesate poate afecta negativ sănătatea creierului. Dietele bogate în fructe, legume, pește și grăsimi sănătoase pot fi mai protectoare.

Obezitatea: Obezitatea, în special la vârste mai tinere, este asociată cu un risc crescut de demență.

Lipsa stimulării mentale: Lipsa activităților care stimulează creierul, cum ar fi citirea, învățarea de noi abilități și implicarea în activități intelectuale, poate crește riscul de demență.

Probleme de somn: Tulburările de somn, cum ar fi apneea de somn, pot afecta sănătatea creierului și pot contribui la riscul de demență.

Traume craniene: Leziunile cerebrale repetate sau severe, cum ar fi cele suferite în urma accidentelor de mașină sau sporturilor de contact, pot crește riscul de demență.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News