Top 10 fructe ideale pentru cura de slăbire
Cu siguranță știți foarte bine că fructele sunt bogate în fructoză, adică sunt sursă de zahăr, deci ați mai auzit că trebuie să aveți grijă cu ele dacă vreți să slăbiți. Nu toate însă, scrie Andreea Sava pe blogul ei.
Unele au proprietăți care ajută procesele metabolice și pe cele de ardere a grăsimilor.
Fructele, de preferat în prima parte a zilei
Înainte de a vă da o listă cu 10 asemenea fructe, trebuie să vă spun că e foarte important să le mâncați separat de alte alimente și, de preferință, în prima parte a zilei, ca masă separată. Asta pentru că au tendința de a îngreuna digestia altor elemente. Și acum lista:
1. Avocado
Da, este fruct nu legumă. Ajută la intensificarea arderilor metabolice și la creșterea nivelului de testosteron, hormonul responsabil cu slabitul, atât la bărbați cât și la femei.
2. Perele
Foarte bogate în fibre, care reglează digestia și induc rapid senzația de sațietate, care ține și mult timp. Atenție, însă, trebuie mâncată și coaja.
3. Afinele
Foarte bogate în antioxidanți, reduc celulita, ajută la eliminarea toxinelor, de multe ori responsabile pentru creșterea în greutate.
4. Merele
De asemenea, o sursă extraordinară de fibre, la fel ca perele.
5. Bananele
Ele sunt foarte bogate în fibre solubile, care luptă foarte eficient cu poftele alimentare. De asemenea, conțin foarte mulți nutrienți și ajută la creșterea masei musculare.
6. Nuca de cocos
Este un ajutor excelent pentru ficat, în lupta sa cu toxinele. De asemenea, va intensifica arderile metabolice.
7. Grepfrut
Are un conținut mare de apă, deci este foarte bun pentru hidratare și, de asemenea, menține senzația de sațietate mai mult timp, având un conținut caloric scăzut.
8. Pepenele galben
Este unul dintre cele mai sățioase fructe și are un conținut ridicat de fibre, cele responsabile cu reglarea digestiei.
9. Piersicile
Printre fructele mele preferate, sunt foarte bogate în antioxidanți, deci reduc aspectul de coajă de portocală al celulitei și au conțint caloric scăzut.
10. Portocalele
Nu au multe calorii dar sunt foarte bogate în nutrienți și antioxidanți. De asemenea, ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
