Uită de dietă și adoptă, în schimb, 4 obiceiuri care-ți schimbă viața
O dietă s-ar putea să nu aibă un efect de durată, de aceea este mai indicat să incluzi în stilul tău de viață câteva obiceiuri sănătoase.
10.000 de pași zilnic
Aplicațiile de pe telefonul mobil te pot ajuta cu ușurință să ții evidența pașilor pe care ii faci zilnic. O plimbare ușoară după cină ajută la digestie.
8 ore de somn
Somnul de frumusețe nu mai este de ceva timp un mit. Când nu ai parte de ore suficiente de somn, vei observa cum se acumulează kilogramele în plus.
Fără alimente prăjite
Optează întotdeauna pentru alimente pregătite la cuptor sau fierte în locul celor prăjite. Renunțarea la prăjeli este un pas important către un organism mai sănătos.
Controlul porțiilor
Dacă, atunci când poftești, alegi o porție mică de fast-food, va fi mai benefic decât o cantitate considerabilă atunci când simți că organismul tău îți solicită astfel de alimente, notează lifestyle.bzi.ro. Acest lucru este valabil pentru orice fel de alimente consumi și indiferent de momentul când servești masa.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
