Un măr pe zi ține medicul la distanță? Cât adevăr e în această afirmație
În limba română nu rimează, dar în engleză e ”an apple a day keeps the doctor away” este ceea ce aud copii de mici. Este doar o rimă frumoasă, un joc de cuvinte ce încurajează copiii să mănânce fructe sau mai mult de atât?
Medicii spun că nu e doar un sfat ce poate părea haios pentru copii, ci are urme de adevăr.
Merele sunt bogate în antioxidanți numiți flavonoide, care s-au dovedit a scădea riscul de deces prematur, în special celui cauzat de bolile de inimă. De asemenea, consumul de mere reduce riscul de diabet de tip 2 și este legat chiar de un risc redus al unor tipuri de cancer.
Pentru a te bucura beneficiile merelor asupra sănătății, e important să te bucuri de fruct în sine, decât să optezi pentru suc.
Coaja de mere ar avea un rol în scăderea tensiunii arteriale similar cu cel al medicamentelor care inhibă ACE, spune dr. Brewer. Inhibitorii ACE încetinesc activitatea enzimei ACE, ceea ce la rândul său reduce producerea hormonului angiotensină II, care îngustează venele și arterele, ceea ce determină creșterea tensiunii arteriale a unei persoane.
”Deși nu există garanții, consumul de mere pe zi este o alegere sănătoasă”, a spus dr. Brewer, potrivit Daily Mail.
În același timp, medicii precizează că nu doar un măr pe zi ține medicul la distanță, ci o dietă echilibrată.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
