Vinul roșu, bun pentru inimă. Adevăr sau mit?

Antioxidantii din vinul rosu, numiti polifenoli, pot ajuta la protejarea mucoasei vaselor de sange din inimă. Un polifenol numit resveratrol, găsit în vinul roșu,  a atras atenția pentru beneficiile sale pentru sănătate.

Resveratrol din vinul roșu

Potrivit Clinicii Mayo, resveratrolul poate ajuta la prevenirea deteriorării vaselor de sânge, la reducerea colesterolului cu lipoproteine cu densitate joasă (colesterolul „rău") și la prevenirea cheagurilor de sânge.

Cu toate acestea, studiile asupra resveratrolului sunt mixte. Unele cercetări arată că resveratrolul poate fi legat de un risc mai mic de inflamație și coagulare a sângelui, ceea ce vă poate reduce riscul de boli de inimă. Însă alte studii nu au găsit beneficii de resveratrol în prevenirea bolilor de inimă.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă resveratrol scade riscul de inflamație și coagulare de sânge.

Resveratrol în struguri, suplimente și alte alimente

Resveratrolul din vinul roșu provine de la coaja strugurilor folosiți la fabricarea vinului.

Pur și simplu consumul de struguri sau consumul de suc de struguri ar putea fi o modalitate de a obține resveratrol fără a bea alcool.

Suplimentele cu resveratrol sunt de asemenea disponibile. Cercetătorii nu au găsit niciun rău în administrarea suplimentelor de resveratrol, dar corpul tău nu poate absorbi majoritatea resveratrolului din suplimente.

Cum ar putea alcoolul să ajute inima?

Încă nu există dovezi clare că berea, vinul alb sau lichior nu sunt mai bune decât vinul roșu pentru sănătatea inimii.

Diverse studii au arătat cum cantitățile moderate de toate tipurile de alcool sunt benefice pentru inimă, nu doar alcoolul găsit în vinul roșu.

Beneficiile alcoolului:

Crește colesterolul HDL (colesterolul „bun")
Reduce formarea cheagurilor de sânge
Ajută la prevenirea leziunilor arterelor cauzate de niveluri ridicate de colesterol LDL (colesterolul „rău")
Poate îmbunătăți funcția stratului de celule care aliniază vasele de sânge

Bea cu moderatie - sau deloc

Potențialele beneficii pentru sănătatea inimii a vinului roșu și a altor băuturi alcoolice arată promițătoare. Cei care beau cantități moderate de alcool, inclusiv vin roșu, par să aibă un risc mai mic de boli de inimă.

Asociația Americană a Inimii și National Heart, Lung and Blood Institute nu recomandă să începeți să beți alcool doar pentru a preveni bolile de inimă. Alcoolul crea dependență și poate provoca sau agrava alte probleme de sănătate.

Consumul prea mult de alcool îți crește riscul de:

Boli ale ficatului și pancreasului
Insuficienta cardiaca
Tensiune arterială crescută
Anumite tipuri de cancer
Accident vascular cerebral
Accidente, violență și sinucidere
Creșterea în greutate și obezitatea

Evitați complet alcoolul dacă:

Sunteti insarcinata
Să aveți un istoric familial puternic de alcoolism
Aveți o boală hepatică sau pancreasă asociată cu consumul de alcool
Aveți insuficiență cardiacă sau o inimă slabă
Luați anumite medicamente

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News