Vrei cât mai multe amintiri noi? Dormi mult! Un studiu arată efectele benefice ale somnului asupra neuronilor "arși"

Un studiu recent realizat de Universitatea Cornell, amintit și în publicația Medical News Today, scoate la iveală beneficiile de necontestat ale somnului în procesul de consolidare a memoriei. Se știe deja că un somn odihnitor reface creierul, ne realimentează cu energie și repară neuronii uzați. Cercetarea amintită vine cu concluzii noi: somnul are rol vital în resetarea neuronilor din creier pentru a permite formarea de noi amintiri. Mai precis, acest proces începe atunci când învățăm, reținem lucruri noi sau experimentăm situații noi, ceea ce activează neuronii din hipocampus, o regiune critică a creierului responsabilă cu "ținerea de minte". Altfel spus, pe timpul somnului aceiași neuroni repetă modelele de activitate, întărind astfel amintirile care sunt ulterior stocate în cortex.

Cercetătorii au constatat că anumite regiuni ale hipocampusului devin inactive în timpul somnului profund, ajutând astfel la resetarea neuronilor. Acest proces permite creierului să revalorifice resursele și neuronii, pregătindu-le pentru a învăța informații noi în ziua următoare.

Studiul publicat în revista Science indică faptul că regiunea CA2 a hipocampului joacă un rol crucial în procesul de resetare. În urma experimentelor efectuate pe șoareci, oamenii de știință au descoperit că, în timpul somnului, neuronii din regiunile CA1 și CA3 ale hipocampusului reiau modelele neuronale asociate învățării din timpul zilei. Această resetare nocturnă este esențială pentru a permite învățarea continuă fără a suprasolicita neuronii. Noua analiză reflectă perspective valoroase pentru afecțiuni precum boala Alzheimer și tulburarea de stres posttraumatic.

Prin descifrarea mecanismelor care stau la baza consolidării memoriei, cercetătorii își propun să creeze intervenții capabile să îmbunătățească funcția memoriei și, eventual, să elimine amintirile negative sau traumatice. Studiul evidențiază, de asemenea, caracterul dinamic al memoriei și importanța crucială a somnului în asigurarea unei funcționări optime a creierului.

De ce se zice că somnul resetează creierul

Somnul joacă un rol esențial în refacerea și menținerea sănătății creierului din mai multe motive:

1. Consolidarea memoriei

În timpul somnului, creierul procesează și consolidează informațiile acumulate pe parcursul zilei. Acest proces ajută la stabilirea și întărirea conexiunilor neuronale necesare pentru formarea memoriei pe termen lung.

2. Eliminarea toxinelor

În timpul somnului profund, sistemul glymfatic al creierului devine mai activ, facilitând eliminarea toxinelor și a deșeurilor metabolice, cum ar fi beta-amiloidul, care este asociat cu boli neurodegenerative precum Alzheimer.

3. Repararea și regenerarea celulelor

Somnul este crucial pentru repararea și regenerarea celulelor creierului. În timpul somnului se activează procesele de reparare a ADN-ului, iar creierul produce noi celule și reface sinapsele deteriorate, ceea ce menține funcționarea optimă a creierului.

4. Reglarea emoțiilor 

Somnul ajută la reglarea emoțiilor prin procesarea experiențelor emoționale și reducerea stresului. Lipsa somnului poate duce la dezechilibre emoționale și crește riscul de tulburări mentale, cum ar fi anxietatea și depresia.

5. Mentinerea plasticității neuronale

Somnul este esențial pentru menținerea plasticității neuronale, adică capacitatea creierului de a forma și reorganiza conexiunile neuronale. Aceasta este crucială pentru învățare, adaptare și rezolvarea problemelor.

6. Reglarea metabolismului și a energiei

În timpul somnului, creierul își reface rezervele de energie și reglează metabolismul, ceea ce ajută la menținerea echilibrului energetic necesar pentru activitatea cerebrală zilnică.

În concluzie, somnul este vital pentru sănătatea creierului, asigurând nu doar refacerea fizică a celulelor, ci și consolidarea memoriei, reglarea emoțiilor și eliminarea toxinelor, toate acestea contribuind la funcționarea optimă a creierului.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News