Vrei să slăbești? Vezi metoda cea mai simplă descoperită recent
Potrivit unui studiu al cercetătorilor de la University of Pennsylvania's Perelman School of Medicine, dacă fiecare adolescent ar avea parte de 8-10 ore de somn pe noapte, atunci rata obezităţii ar scădea considerabil. Astfel, efectul obezității ar putea fi stopat printr-un număr de ore de somn mai mare.
La studiu au luat parte 1.000 de elevi de liceu care au fost monitorizaţi din anul întâi, până în ultimul an. La fiecare 6 luni, ei au fost rugaţi să declare obiceiurile pe care le aveau legate de somn. În acelaşi timp, cercetătorii au notat înălţimea, greutatea şi indicele de masă corporală (IMC) pentru fiecare participant în parte, scrie descopera.ro.
„Urmărind aceşti adolescenţi am descoperit că fiecare oră de somn în plus este asociată cu reducerea IMC. Mai mult reducerea era mai mare în rândul celor care aveau un IMC ridicat. Studiul demonstrează că în această perioadă de dezvoltare, tinerii au nevoie de mai mult somn pentru a avea parte de o serie de beneficii pentru sănătate”, a declarat autorul studiului, Jonathan A. Mitchell.
Conform rezultatelor, cu cât tinerii aveau un IMC mai ridicat, cu atât ei scădeau mai mult în greutate atunci când aveau parte de un somn mai lung cu o oră.
Important de menţionat este faptul că legătura s-a păstrat chiar şi atunci când cercetătorii au luat în calcul şi alţi factori precum activitatea fizică şi obiceiurile legate de vizionatul programelor TV.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
