Ziua Îndrăgostiților: lista neagră a alimentelor și băuturilor anti-eros

Nutriția și sexualitatea sunt profund legate între ele și această combinație este adesea urmată de sfaturi pentru a aprinde pasiunea prin mâncare. Dar este posibil ca și efectul opus să apară? Este posibil ca anumite alimente să provoace o scădere a libidoului? Care sunt alimentele și stilurile de alimentație care vă pot compromite viața sexuală?

Dorința de a mânca anumite alimente și dorința sexuală urmează aceeași cale neurologică, adică cea dopaminergică, căreia îi aparține dopamina: neurotransmițătorul care mediază plăcerea.

O legătură dublă între mâncare și sex care se manifestă și prin efectele negative pe care anumite obiceiuri alimentare le pot avea asupra sferei erotice. „Pe termen lung, o alimentație incorectă, bogată în zaharuri simple, alimente industriale și „junk food”, poate provoca o stare de inflamație și poate genera stres oxidativ.

Doi factori care, la rândul lor, pot declanșa alterări ale echilibrului glicemic și hormonal, cu în consecință tulburări și de natură sexuală, precum disfuncția erectilă și uscăciunea vaginală”, comentează expertul dr. Chiara Ciavarella, medic nutriționist, pentru Today.

În mod similar, chiar și o dietă extrem de restrictivă dăunează apetitului sexual. După cum subliniază dr. Ciavarella, lipsa proteinelor, omega 3 și acizilor grași esențiali, dar și a vitaminelor B și a mineralelor precum zincul, poate avea repercusiuni negative asupra mecanismelor care reglează ovulația, fertilitatea și libidoul feminin. 

În mod similar, alimentele influențează și funcțiile sexuale ale bărbatului, iar un aport corect de vitamina C, vitamina E, zinc și seleniu ajută la reglarea nivelului de testosteron, crescând capacitatea de reproducere și dorința sexuală masculină. 

Dușmanii erosului: lista neagră a alimentelor de evitat

Când cina este preludiul unei nopți de dragoste, este bine să favorizezi ingrediente capabile să stimuleze dorința fără a îngreuna digestia. Mai exact, potrivit nutriționistului, există 10 alimente și băuturi de evitat înainte de o seară „fierbinte”:

1. Cartofi prăjiți: datorită indicelui lor glicemic ridicat, provoacă producție imediată de energie urmată de oboseală și somnolență. În plus, deoarece sunt bogați în grăsimi saturate și sare, pot provoca vasoconstricție și astfel pot agrava problemele sexuale;

2. Brânzeturi: digestia lor îndelungată necesită un flux sanguin mai mare către intestin, încetinind răspunsul sexual fiziologic;

3. Apa tonică: pe lângă faptul că îmbalonează, chinina, responsabilă de gustul amar tipic al băuturii, poate scădea temporar nivelul de testosteron și numărul de spermatozoizi.

4. Würstel și carnea procesată: ca produse bogate în calorii și grăsimi saturate, pot modifica nivelul colesterolului și pot slăbi circulația către organele sexuale, cu posibile dificultăți în menținerea excitației sexuale;

5. Băuturi energizante: conțin cantități mari de zahăr și stimulente din care ia naștere o senzație de adrenalină, dar aceasta este adesea doar de moment. Mai mult, consumul excesiv de produse zaharoase poate duce la dezechilibre hormonale;

6. Leguminoase: după o masă pe bază de leguminoase este obișnuit să experimentați o senzație enervantă de greutate și umflare gastrointestinală. Digestia lor este atunci deosebit de lungă și ar putea face organismul mai puțin reactiv la stimulii erotici;

7. Mentă: Unele studii sugerează că mentolul poate reduce nivelul de testosteron atât la bărbați, cât și la femei și, astfel, poate afecta negativ libidoul;

8. Lemn dulce: un consum ridicat și continuu de lemn dulce poate provoca efecte secundare, inclusiv creșterea tensiunii arteriale și scăderea nivelului de potasiu, aspecte asociate adesea cu scăderea dorinței și deficitelor sexuale;

9. Tofu: Se crede că acest derivat din soia modifică nivelul de testosteron, deoarece este bogat în fitoestrogeni. Cu toate acestea, veganii și vegetarienii nu trebuie să-și facă griji: consumul a jumătate de porție de soia pe zi este absolut inofensiv;

10. Ciocolata cu lapte: poate provoca vârfuri glicemice potențial daunatoare pentru sfera sexuală. Mai bine să închei cina la lumânări cu ciocolată neagră: bogată în L-triptofan, precursorul serotoninei, este capabilă să lupte cu stresul și anxietatea.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News